Jutranja navada, ki lahko pomaga zmanjšati tveganje za nastanek krvnih strdkov

Krvni strdki so eni glavnih povzročiteljev srčnega infarkta in kapi, po mnenju kardiologov pa obstaja možnost, da lahko s pomočjo preproste jutranje navade zmanjšate tveganje za njihov nastanek, piše portal Parade.

Krvni strdki lahko nastanejo kadarkoli, vendar določeni dejavniki, kot so starost, bolezni srca in pljuč, dolgotrajno sedenje in prekomerna telesna teža povečajo tveganje za njihov nastanek.

Kardiologi ob tem opozarjajo, da je eden od ključnih dejavnikov tudi dehidracija. Zato svetujejo, da svoj dan začnete s kozarcem vode, še preden posežete po skodelici kave.

"Kava je blag diuretik, ki poveča izgubo telesne tekočine," je pojasnila kardiologinja Catherine Weinberg. Po njenih besedah lahko pijača, kot je kava, deluje proti hidraciji, zaradi česar je bolje, da najprej spijete kozarec vode, ki telo ustrezno hidrira.

Njenemu mnenju se je pridružila tudi kardiologinja Anne B. Curtis. Pojasnila je, da kava povzroča izgubo tekočine v telesu, s čimer posnema stanje dehidracije.

Zakaj je blaga dehidracija tako nevarna?

Kot je poudarila zdravnica Čeng Han Čen, dehidracija poveča gostoto oziroma viskoznost krvi. "To bi lahko nato povečalo tveganje za nastanek krvnih strdkov v žilah," je dejala.

Strokovnjaki pri tem opozarjajo, da to še ne pomeni, da vam bodo zaradi skodelice kave nastali krvni strdki, vendar je pomembno, da se zavedate pomena hidracije. Obenem poudarjajo tudi, da s pitjem vode ne boste kar tako izničili možnosti za nastanek krvnega strdka.

"Mnogi se ne zavedajo, da je blaga dehidracija lahko popolnoma preprečljiv dejavnik," je povedala Weinberg. "Že kozarec vode pred jutranjo kavo lahko vpliva na viskoznost krvi čez dan," je dodala.

Strokovnjaki še priporočajo, da poskušate obvladovati tudi druge dejavnike, ki vplivajo na krvne strdke. "Pomembno je, da ostanete aktivni ves dan," so svetovali. "Vstanite in se sprehodite vsako uro, zlasti na potovanjih, med sedenjem pa poskušajte večkrat spremeniti položaj."